Full body workout

IMG_20160519_103933

Äntligen har jag klarat av mitt första pass! Shit va skönt det var att få träna i 1,5 timme. Ville bara gå tillbaka och köra mer när jag lämnade gymmet, haha. Idag blev det ett soft helkropps pass bland maskinerna tillsammans med totalt 14 minuter på crosstrainen warmup/cooldown. Ska fortsätta träna tidigt på morgonen lätt, inga människor, ingen som ger värsta blickarna mot fettet och för att man är ny till det hela. Nada. Nič.

Full body workout

Crosstrainet warmup 7min

Row 5kg×50

Lat pull down 5kg×50
Chest press 5kg×50
Leg curl 5kg×50
Abduction/Adduction 15kg×50
Leg extension 5kg×50
Triceps extension 15kg×80
Low back 20kg×80
Shoulder press 5kg×30
Abdominal 15kg×60
Biceps curl 10kg×20
Body twist 15kg×50/side

Crosstrainer cool down 7 min

×2

 #GOFITORGOHOME 

Discussions

  1. Anthonymox Reply

    As you will inevitably learn on your path to losing weight, effective weight loss is not only about watching what you eat, but much more about changing your lifestyle. This means changing your habits and how you approach your day-to-day life. Read this information to help you throughout the process.

Join the discussion

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

The Nerdy Fitness Girl

Felicia Ingren, 22 år. Stockholm.
Pluggar till frisör på Style Education söder om Stockholm City. Jobbar även nu mera med Youtube!

Harry Potter nörd, musik galning, konst tokig (tatueringar, teckningar etc.), skriva, träning och diverse pyssel. Äger även en hobbyverksamhet!

Skriver om allt gott och blandat i min vardag. Nördiga saker av dess olika slag, hälsosamt och fitness!

Translate